大分県臼杵市の城下町に誕生
～健康寿命を延ばす有酸素に特化したトレーニングジム～
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「ずっと健康でいてほしい」
2階のトレーニングジムは、月額2,980円（税抜）で365日・24時間いつでも利用可能。ウォーキング・エアロバイク・クロストレーナーなど、多彩な運動を気軽に楽しめます。運動初心者の方や、体力に自信がない方、シニア世代の健康づくりにも最適な環境を整え、「運動を始めたいけど、どこに行ったらいいかわからない…」そんな方も安心して始められる、“はじめの一歩”を応援するジムです。 「やってみたい」を実現できる自由な場所です。
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有酸素運動に特化したトレーニングジムとは？
主に心肺機能の向上、脂肪燃焼、そして持久力アップを目的とした運動を中心に取り組めます。一般的な総合型ジムとは異なり、ウェイト（筋力）トレーニングよりも、ランニングマシン・エアロバイク・クロストレーナーといった有酸素系マシンが豊富に揃っているのが特徴です。
以下、BLT施設内に設置しているマシンの一覧をご紹介します。 どのような運動ができるのか、ぜひチェックしてみてください。
ローイングマシン
ボート漕ぎの動きで、脚・背中・腕・お腹など、全身をまんべんなく使います。有酸素運動＋筋力トレーニングのW効果！
ランニングマシン（トレッドミル）
床面が自動で動きます。歩いたり、走ったりして心拍数を上げる運動ができます。
クロストレーナー
足はペダルで滑らせるように動き、膝や腰への負担が少ないのが特徴。同時に腕も動かすので、上半身も一緒にトレーニング！ウォーキングやランニングに近い効果を、体にやさしく実現できます。
スピンバイク
効率よく脂肪燃焼できる下半身中心の有酸素運動！ 自転車をこぐ動きで、太もも・お尻・ふくらはぎをしっかり使います。
リカンベントバイク
背もたれ付きの椅子に座ってこぐので、腰や膝への負担が少なく安心です。 運動初心者やリハビリ目的の方にもおすすめです。
自走式トレッドミル
自分の足の動きだけでベルトが動くマシンです。 自然な走り方ができて、筋力・持久力アップに効果的です。 ペースは自分次第だから、ウォーキングから全力ダッシュまで自由自在!
BLTでのリアルな声と体験談
仕事と子育てに追われる日々から、自分の健康へと意識をシフト。
忙しい中でも、チートデーをうまく取り入れて、自分へのご褒美も忘れずに。
無理なく続ける工夫が、継続のカギになりました。
モチベーションが下がりそうな時も、LINEで届く励ましのメッセージに背中を押され、
「ひとりじゃない」と感じながら乗り越えることができました。
今では、筋力アップとともに、睡眠の質も向上。
体だけでなく、気分の安定も実感しています。
体重 −7.8kg、体脂肪率 −10.2%という劇的な変化を実現し、筋肉量は維持しながら、ウエスト−10.6cmの引き締めに成功しました。
食事管理と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果をしっかりと実感できました。
毎日5000歩以上のウォーキングを継続し、習慣づけが成果につながったんだと実感しました。
年齢層が本当に幅広くて驚きました。僕は20代ですが、上は80代の方まで通っていて、
それぞれのペースでトレーニングしている雰囲気がとても心地いいです。
運動経験はあまりなかったんですが、マシンが使いやすくて安心でした。
姿勢が気になっていたので、姿勢改善を中心に取り組んでいたら、肩こりも軽くなってきて、体のラインも少しずつ変わってきたのを実感しています。
忙しい日もありますが、自分のペースで通えるのがありがたいですし、モチベーションが下がりそうな時は、休んでも良いんだと思わせてくれるトレーナーさんに感謝しました。
一人じゃないって思えるのは、すごく励みになりますね。
3階は安心安全にこだわったレンタルスタジオ
●入口ドアはスマートロックを採用
●割れないフィルム仕様壁面ミラー
●セコムの防犯システムを導入
小さなお子様の習い事にも安心してご利用いただけるよう、セキュリティにこだわったスタジオです。また、壁一面が大きな窓になっており、開放感あふれる眺めの良い空間も魅力のひとつ。
各種レッスンはもちろん、撮影やちょっとした集まりなど、さまざまな用途にご活用いただけます。
